Bienfaits, Risques et Contre-indications du jeûne intermittent

Consistant à alterner des périodes de prise alimentaire et de jeûne, réparties sur des tranches horaires précises de la journée, le jeûne intermittent connaît actuellement un grand succès. Il offre de nombreux bienfaits et il est connu pour être utilisé par les personnes souhaitant perdre du poids, mais pas seulement... Toutefois, cette méthode peut produire l'effet inverse si elle est mal appliquée. Le jeûne intermittent n'est pas forcément adapté à tous. 

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Le jeûne intermittent : À quoi sert-il ? Lequel choisir ?

Number One sur Instagram, le jeûne intermittent à depuis quelque temps le vent en poupe ! « Tendance alimentaire » qui semblerait pourtant être bien mal connue, pas toujours bien pratiqué et qui séduit surtout pour la perte de poids, alors que celui-ci, pratiqué intelligemment à des bénéfices santé bien plus abouti...Mais alors, à quoi sert un jeûne Intermittent ? Est-ce juste un phénomène de mode ? Quel est la différence entre le fasting et le jeîne intermittent ? Comment faire un jeûne intermittent efficace ? Et quels sont les bénéfices santé ?

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Connecté ou déconnecté pendant vos vacances ? Nos conseils pour faire le break

Le saviez-vous ? Selon un sondage de BVA Tryan, 43% des salariés consultent leur boîte mail pendant leurs vacances, et 93% en ce qui concerne les cadres. Déconnecter du travail n’est pas toujours chose facile… Il est important d’apprendre à lâcher prise, d’autant plus que les vacances débutent d’abord dans la tête ! Vous souhaitez décrocher pour de bon ? On vous a dressé la liste des bons réflexes à avoir pour profiter de votre été et laisser de côté votre travail le temps de vos vacances !

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