Santé / Bien-être

Number One sur Instagram, le jeûne intermittent à depuis quelque temps le vent en poupe ! « Tendance alimentaire » qui semblerait pourtant être bien mal connue, pas toujours bien pratiqué et qui séduit surtout pour la perte de poids, alors que celui-ci, pratiqué intelligemment à des bénéfices santé bien plus abouti...Mais alors, à quoi sert un jeûne Intermittent ? Est-ce juste un phénomène de mode ? Quel est la différence entre le fasting et le jeîne intermittent ? Comment faire un jeûne intermittent efficace ? Et quels sont les bénéfices santé ?

Le saviez-vous ? Selon un sondage de BVA Tryan, 43% des salariés consultent leur boîte mail pendant leurs vacances, et 93% en ce qui concerne les cadres. Déconnecter du travail n’est pas toujours chose facile… Il est important d’apprendre à lâcher prise, d’autant plus que les vacances débutent d’abord dans la tête ! Vous souhaitez décrocher pour de bon ? On vous a dressé la liste des bons réflexes à avoir pour profiter de votre été et laisser de côté votre travail le temps de vos vacances !

La clé du sport ne serait-elle pas la préparation ? Celle-ci nous préservera des douleurs et des blessures tout en nous permettant une récupération optimale et rapide. Cette préparation passe obligatoirement par la nutrition et l’hygiène de vie.