La détox de printemps… mais qu’est ce que ce mot veut dire finalement ? Souvent utilisé à tort et à travers, au printemps surtout, il ressort de plus belle que cela soit dans les magazines féminins ou chez les plus grand lobbyistes, la detox fait fureur mais reste un vaste sujet que l’on va essayer d’élucider…
Pourquoi le printemps pour parler détox ?
Le printemps amène une forte énergie, ce qui en fait une période particulièrement interessante pour détoxiner son organisme qui mit continuellement à rude épreuve (mal bouffe, stress, manque de sommeil, maux de l’hiver, pollution and co…), cumulé avec la sortie de la période hivernale, où l’on a tendance a se replier sur soi-même et à manger plus roboratif, fait que notre organisme à besoin de remettre les voyants au vert car celui-ci à cumulé des toxines tout au long de la saison froide !
Le printemps amène une forte énergie, ce qui en fait une période particulièrement interessante pour détoxiner son organisme qui mit continuellement à rude épreuve (mal bouffe, stress, manque de sommeil, maux de l’hiver, pollution…), cumulé avec la sortie de la période hivernale, où l’on a tendance a se replier sur soi-même et à manger plus roboratif, fait que notre organisme à besoin de remettre les voyants au vert car celui ci à cumulé des toxines tout au long de la saison froide !
Que gagne-t'on à détoxifier son organisme ?
1 – Une mise au repose de son système digestif et un assainissement de l’estomac au colon
- On évite les inconforts intestinaux : Ballonnements, gaz…
- On se reconnecte à ses sensations de faim, de satiété et de plaisir
- On travaille sur l’encrassement de son terrain
2 – L’élimination des déchets qui surchargent le corps
- On stimule nos 4 émonctoires, organes d’élimination que sont les reins, les poumons, le foie et la peau afin de faire sortir le trop-plein accumulé tout l’hiver
- On aide notre corps a se débarrasser des excès
3 – On gagne en énergie, de la vitalité !
- L’énergie qui n’est plus utilisée pour digérer est disponible pour le reste de l’organisme
- Cela permet donc aussi de réparer les déséquilibres dans notre corps
- Et donc nous sommes plus disponible pour entreprendre de nouveaux projets 🙂
On se détoxifie de quoi au juste ?
Il faut savoir qu’il y a deux types de déchets, encrassant pour notre organisme, que l’on va essayer de stimuler pendant la détox :
1) Les déchets et résidus issus de notre propre métabolisme : L’ IntoxiNation
Ces déchets pouvant venir :
– Protéines : Qui vont générer urée & acide urique
– Graisses : Qui vont générer cholestérol et acides gras saturés
– Sucre : Qui vont générer divers acides
2) Substances étrangères nocives au fonctionnement normal du corps : L’IntoxiCation
– Pollution Ambiante : Air, Sol, Eau
– Aliments : Antibiotiques, Hormones, Pesticides, Additifs…
– Autres : Tabac,Cosmétiques, Médicaments, Adjuvants
Comment fonctionne la détox ? Les 3 étapes clés :
La détox vise à faire sortir les déchets en excès du corps et à encourager le nettoyage de l’organisme sur une période courte.
- On épure l’organisme en allégeant l’alimentation et en stimulant les organes responsables de l’évacuation des déchets en même temps à travers différentes techniques comme le sport, les bains chaud, le sauna, le brossage de la peau, des respiration de respiration…bref, en naturopathie (lien vers déf de la naturo : https:// www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/la-naturopathie-paris3-lyon) nous avons une grosse boite à outil qui permet de mettre en place une détox « sur-mesure » en fonction de vos capacités, besoins et objectifs.
3 étapes clés :
1/ Supprimer les surcharges
- A travers une alimentation hypo-toxique ou des régime restrictif (qualitatif – quantitatif) ou encore des Mono-diètes et des jeûnes. La encore le choix doit être ajusté et il est vivement conseillé de se faire accompagner (https://www.sabinemonnoyeur- naturopathe.com/prise-de-rdv-lyon ) car chaque organisme est different et certaines pratiques peuvent se révéler non adapter pour certain.
Dans tous les cas, n’ayez crainte ! Toutes les formes de détoxification allègent le corps et lui permettent de se restaurer. Lorsque l’on digère mieux, notre système digestif se restaure et donc tout l’organisme en profite ! - On gagne en énergie et en vitalité !
2/ Libérer les énergies vitales
- Se relaxer, travailler sur les blocages, se stimuler, se recharger, se déparasiter et positiver seront des points essentiels pour réussir sa détox et regagner en énergie.
3/ Ouvrir les émonctoires
- Stimuler nos organes d’élimination que sont donc le foie (avec les intestins), les reins, les poumons et la peau afin de ne pas garder les déchets que l’on va remettre en circulation
N’oublions pas que la cure détox, c’est une période de transition qui va réveiller l’organisme dans de bonnes conditions. On va ainsi retrouver son énergie et sa légèreté, pour profiter pleinement de cette jolie saison du printemps !
Mais quelles sont les bonnes pratiques à avoir ? Quels sont les effets secondaires à prévoir ? Les réponses sont à retrouver prochainement dans la deuxième partie de cet article sur l’objectif détox et tout ce qu’il faut savoir
Sabine Monnoyeur
Naturopathe Lyon & Paris
Adresse : 29 Rue des Remparts d’Ainay, 69002
Métro : Bellecour / Ampère
Plus d’infos sur son site : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prise-de-rdv- lyon
