C’est quoi le bonheur ?

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C'est quoi le bonheur ? - THE MAG' MAGAZINE

Mais qu'est-ce qui nous empêche d'être heureux?

Dans cette question existentielle, repose tous les secrets du bonheur si on sait l’attirer par son attitude, c’est vrai, on ne nous a pas appris à être heureux, notre passé, nos regrets, nos mauvais choix, nos échecs, l’opinion des autres mais aussi cette pression constante des réseaux sociaux qui absorbe notre attention, la liste de ce qui nuit au bonheur, est sans fin.

D'ABORD IL FAUT OSER.....

Être soi-même, assumer sa vie, ses défauts, ses imperfections, ses erreurs, mais aussi oser prendre des risques en amour, dans le travail, dans la vie, arriver à vivre sans se soucier de l’opinion des autres, à l’heure des réseaux sociaux, c’est s’affranchir aussi de ce dictat de la mode, de ce besoin de ressembler aux autres, être heureux ça peut commencer par être soi-même !

On prend de l’âge, notre corps change, être heureux, c’est aussi accepter cela, notre corps est notre véhicule, il faut l’aimer, l’aider à prendre de l’âge, mais aussi à s’accepter comme tel.

TROUVER LA COMPLETUDE

Trouver en soi de quoi se satisfaire, être en paix avec soi-même, aligner à ses besoins, ses désirs sans besoin de l’extérieur, être quelqu’un sur qui on peut compter, qui cultive ses relations sans jugements, qui essaie de voir en chaque personne ses qualités, qui se nourrit au quotidien de petits bonheurs simples.

C’est aussi être aligné à son chemin de vie ce qui nous fait vibrer, ce pourquoi on est venu; c’est aussi accepter de s’introspecter, se corriger, accepter ses erreurs, se pardonner, pardonner aux autres et surtout ressentir que l’amour est partout sur terre si on a la capacité à s’émerveiller de la beauté qui nous entoure.

SENTIMENT DE GRATITUDE

Je vous donne mon secret chaque soir avant de m’endormir, je remercie pour cette journée ces gens que j’ai croisés, ces fleurs dans les champs, ces animaux, ces paysages, la nourriture, et la vie que j’ai eue juste dans ma journée, ce toit, ces repas et tous les petits instants.

J’accepte la vie comme elle vient, je l’observe et l’accueille sans jugements, sans regrets.

Je rentre, je mets ma musique préférée, je m’accorde des bonnes choses, un petit plat, une ballade avec ma chienne, un bon bouquin et surtout, je médite, je me relie à l’instant à ces énergies et c’est la complétude, la libération des tensions du jour…

Apprendre à équilibrer sa vie, mettre de l’harmonie, de la congruence, en couple, au travail, en famille, c’est aussi arrêter de ressasser son passé, stopper son mental et être dans l’instant, car il n’y a que l’instant qui existe.

S’empoisonner la vie avec le passé et le futur, c’est le danger, c’est ce qui ruine notre capacité à vivre l’instant.

PRENDRE SOIN DE SES RÊVES...

Prendre soin de son AME, de ses rêves, écouter son coeur, ressentir ses émotions, les accepter comme la manifestation divine en nous, cette connexion fabuleuse qu’on peut avoir à chaque instant avec son âme.

Frissonner de plaisir de bonheur, vibrer comme un enfant rire, pleurer, aimer en fait tout ce qui nous rend si humain, si particulier.

LE VOULOIR VRAIMENT...

On a besoin d’avoir aussi des rêves, des projets à réaliser, alors il faut prendre soin de ses rêves, ne pas les abandonner, il faut les nourrir.

Ce qui est vrai pour les rêves, est aussi vrai pour ses relations, il faut les cultiver, les nourrir, trouver le positif chaque fois que l’on peut.

L’optimisme attire le bonheur, il faut ancrer des habitudes, se challenger à être heureux et ne pas hésiter à se récompenser, comme se faire un bon repas même si on est seul.

Regarder les étoiles, s’émerveiller de la beauté de la nature…

LA PHYSIOLOGIE DU BONHEUR ET OUI !

Dopamine
C’est l’hormone que l’on sécrète quand on a du plaisir alors faites vous plaisir souvent !

Sérotonine
Même s’il est un peu caricatural d’affecter à un neurotransmetteur un trait de personnalité, il semble que la sérotonine intervienne dans l’inhibition, l’agressivité et le rapport à la souffrance (aversion), et peut-être aussi la dépression, ou du moins l’amélioration de l’humeur (Elle est parfois appelée « l’hormone du bonheur.« ). L’action de la sérotonine tempère les effets d’un autre neurotransmetteur, la dopamine.

Ocytocine

L’ocytocine est sécrétée lors de temps passé avec nos proches : lorsque l’on reçoit des compliments, des marques d’intérêt et de gentillesse ainsi que des contacts affectueux. Elle est plus élevée chez les personnes en couple, en particulier chez les jeunes couples.

Endorphine

Quoi ? Les endorphines sont des hormones naturellement produites par notre organisme. Libérées par le cerveau, elles sont majoritairement sécrétées lors de situation de stress psychologique ou physique et de façon plus significative pendant ou après l’effort. 

Comme vous pouvez le constater, les hormones jouent un grand rôle dans la perception physique du bonheur et c’est aussi un enjeu que de protéger son corps de tous les polluants chimiques qui viennent perturber complètement le fonctionnement de notre système hormonal ; d’où l’idée d’apprendre à se nourrir le plus sainement possible, de boire de l’eau pure, de se détoxifier l’organisme régulièrement.

EN RESUMÉ

Le bonheur est un vaste sujet qui demande un investissement de tous les jours une discipline et de la pratique assidue, si vous voulez changer quelque chose durablement, si vous aspirez vraiment au bonheur, alors nous pouvons vous aider. 

Thierry Ante

Thierry ANTE
Antethierry@gmail.com
Sophrologie méditation bien être

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